“Yogik” terimini muhtemelen daha önce duymuşsunuzdur – belki bir yoga sınıfında, bir sağlıklı yaşam blogunda veya farkındalıkla ilgilenen bir arkadaşınızdan. Peki bu terim ne anlama geliyor ve yaygın olarak nasıl kullanılıyor? Esasen, “yogik” olan her şey yoga uygulaması veya felsefesiyle ilgilidir. Yani birisi bir soruna “yogik bir yaklaşım” benimsediğini söylüyorsa, bu, eylemlerine ve kararlarına rehberlik etmek için farkındalık, yargılamama ve şefkat gibi yoga ilkelerini kullandığı anlamına gelir. Ya da bir ürün “yogik” olarak pazarlanıyorsa, bu, bir meditasyon minderi veya doğal malzemelerden yapılmış bir mat gibi yogik bir yaşam tarzını desteklemek için tasarlandığı anlamına gelebilir.
Yogik kelimesinin tanımı ve anlamı
“Yogik” kelimesi, Sanskritçe bir kelime olan yoga teriminden türetilmiş bir sıfattır “boyunduruk” veya “birlik” olarak çevrilir. Yogik, çoğunlukla beden, zihin, ruh ve evrensel bilincin birleşmesini sağlayan bir uygulama veya eylemi tanımlamak için kullanılır. Aynı zamanda felsefi fikirlere ve fiziksel öğelere de uygulanabilir.
Yogik kelimesinin yaygın kullanımları
İnsanlar yogik kelimesini yaygın olarak birçok farklı şekilde kullanmaktadır. Modern kullanımda, genellikle giysi veya diğer ticari mallar gibi yoga pratiğiyle ilgili herhangi bir şeyi tanımlamak için kullanılır. Geleneksel olarak bu terim, yoganın kadim uygulamalarına ve ilkelerine atıfta bulunmak için kullanılırdı. Aşağıda yogik kelimesinin en yaygın kullanımları yer almaktadır:
1. Yogik asanalar veya duruşlar
Asana olarak da bilinen yoga duruşları, hatha yoga uygulamasının ayrılmaz bir parçasıdır. Beden ve zihinde güç, esneklik ve dengeyi geliştirmeye yardımcı olan fiziksel duruşlardır. Asanalar sadece fiziksel egzersizler değildir, aynı zamanda nefes alma, konsantrasyon ve farkındalığı da içerir. Bedenin farklı katmanları arasında bir uyum yaratır ve içsel bir huzur, denge ve esenlik hali getirir.
2. Yogik nefes alma
Pranayama olarak bilinen yoga nefesi, rahatlama, odaklanma, canlılık ve genel refahı teşvik eden belirli nefes tekniklerini içerir. Bir yoga uygulayıcısı nefesi kontrol ederek bedenin enerjisini değiştirebilir ve bu da zihni ve duyguları etkiler. A yogi zihin, enerji veya fiziksel beden üzerindeki özel faydalarını deneyimlemek için ujjayi nefesi, kapalbhati nefesi veya nadi shodhana nefesi gibi yogik nefes tekniklerinden birini seçebilir.
3. Yogik felsefe
Yoga felsefesi etik, metafizik, psikoloji ve maneviyat da dahil olmak üzere geniş bir öğretiler yelpazesini kapsar. En iyi bilinen yoga felsefesinin ilkeleri şiddetsizlik, doğruluk ve bağlanmama gibi etik ilkeleri içeren yoganın sekiz uzvunu içerir. Yogik felsefenin metafizik yönleri gerçekliğin ve evrenin doğasını keşfederken, psikolojik öğretiler zihnin ve duyguların işleyişine dair içgörüler sağlar. Yogik felsefenin ruhani öğretileri, uygulayıcıların ilahi olanla bağlantı kurmaları ve derin bir iç huzur ve sükunet duygusu deneyimlemeleri için bir yol sağlar.
4. Yogik diyet
Eski bir Hint tıp sistemi olan Ayurveda, yoga ilkelerine ve doshaların felsefesine dayanan bir yogik diyet önermektedir. Yogik diyet, bireyin bedeni ve zihni ile bir denge ve uyum durumuna ulaşmasına yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Bu diyet, sindirimi kolay olan ve optimal sağlık ve refahı destekleyen bütün, taze ve doğal bitki bazlı gıdalara odaklanır. İşlenmiş ve rafine gıdalar, et, balık, süt ürünleri, kafein ve alkol tüketimini engeller. Yogik diyet aynı zamanda dikkatli yemek yemeyi de içerir; bu da yavaş yemek, iyice çiğnemek ve yemek sırasında hazır olmak anlamına gelir. Yogik diyetin ana ilkesi bedenin, zihnin ve ruhun dengesini ve uyumunu destekleyen yiyecekler tüketmektir.
5. Yogik yaşam tarzı
Bir yogik yaşam tarzının amacı, hem yoga matının üzerinde hem de dışında olabildiğince denge, uyum ve iç huzura ulaşmaktır. Yoganın ilkelerini, felsefelerini ve uygulamalarını günlük hayata uygulayarak, daha dikkatli ve bilinçli bir yaşam tarzı geliştirilebilir. Bu, sağlıklı ve dengeli beslenmeyi, meditasyon ve farkındalık pratiği yapmayı, olumlu ve şefkatli bir zihniyet geliştirmeyi, yamalar ve niyamalara bağlı kalmayı ve sakinleştirici bir ev ortamı yaratmayı içerir.
6. Yogik beden
Bu terim, yoga uygulaması yoluyla güçlendirilen ve arındırılan fiziksel olmayan bedeni ifade eder. Yogik bedende sübtil enerji merkezleri (çakralar), nadis veya enerji kanalları ve prana veya yaşam gücü bulunur. Asanalar, pranayama ve meditasyon gibi yoga uygulamaları, optimum sağlık, canlılık ve ruhsal gelişim elde etmek için yoga bedenini arındırmayı ve dengelemeyi amaçlamaktadır.
7. Yogik çalışmalar
Yogik çalışmalar, yoga geleneğinin altında yatan ilkeleri, öğretileri ve uygulamaları anlamakla ilgilenir. Yogik çalışmalar, geleneğin felsefesi, etiği ve teolojisi de dahil olmak üzere yoganın bir dizi teorik ve pratik yönünü kapsar. Patanjali’nin Yoga Sutraları, Upanishadlar ve Bhagavad Gita gibi yoga metinlerini okumak ve anlamak bu çalışma alanının önemli bir parçasıdır. Ayrıca asanalar, pranayama ve meditasyon gibi yogik tekniklerin entelektüel ve bilimsel olarak incelenmesini de içerir. Yogik çalışmaların amacı, yoga anlayışımızı ve onun zihin, beden ve ruh üzerindeki dönüştürücü etkilerini derinleştirmektir.
