Yoga Diyet ve Beslenme

Yoga sadece bildiğiniz pozlardan ibaret olmamalı; aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzını ve doğru gıdalarla beslenmeyi de kapsamalıdır. Deneyimli yogiler diyetinizin yoga pratiğinizi büyük ölçüde etkilediğini ve bunun tersinin de geçerli olduğunu bilirler. Tıpkı yoga pozlarını yapmanın doğru bir yolu olduğu gibi, yemek yemenin de aynı derecede doğru bir yolu vardır!

Yogik diyet, Yoga ve Ayurveda yı birleştiren, takipçilerinin kilo vermesine, daha sağlıklı bir vücuda sahip olmasına ve iç huzura kavuşmasına yardımcı olan eski ve etkili bir beslenme felsefesidir. Yogik diyet, bu gelenekten yola çıkarak üç doshayı -vata, kapha ve pitta- dengelemeye dayalı bir diyet planı oluşturur.

Yogik diyet, şişkinlik veya uyuşukluğa neden olan gıdalardan kaçınırken hafif ve enerjik hissetmenize yardımcı olan gıdaları içerir. Yogik diyet uygulayanlar bedenleri, zihinleri ve ruhları için en iyi olan yiyecekleri seçerler.

Yogik diyeti takip ederek, Ayurvedik vücut tipinize dayanan ve yoga pratiğiniz için optimize edilmiş bir diyet planına sahip olabilirsiniz.