Yoga yolu uzun ve zor olabilir; engeller, tuzaklar ve dolambaçlı yollarla dolu olabilir. Neyse ki, yoga felsefesi sıkışıp kaldığınızda size yardımcı olacak bir yol yardımı programı sunar. Bizden önce bu yolu kat etmiş olan yogiler bize Antarayas ya da yoganın 13 engeli olarak adlandırılan bir sorun giderme rehberi bırakmışlardır. Bu Antarayaları bilmek ve çalışmak, yoga pratiğinizde ilerledikçe size daha fazla beceri, şefkat ve anlayış kazandıracaktır.
Yoganın Önündeki 13 Engel
Patanjali yoganın 13 engelini iki kümeye ayırarak açıklar. İlk Antarayas seti, kişinin yogada karşılaşacağı birincil ve en yaygın engellerdir. İkinci set, birçoğu çok nadir görülen dört küçük engel içerir.
Yoganın dokuz ana engeli şunlardır:
- Vyadhi – Hastalık, bedensel veya zihinsel rahatsızlık. Fiziksel olarak hasta iseniz yoga yapmak zordur. Bu nedenle, hastalıkların önlenmesi ve optimal sağlığın geliştirilmesi için sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek önemlidir.
- Styana – İlgisizlik, kişinin kartavya veya görevini yerine getirmeye karşı isteksizliği. Erteleyerek pratiğimizden kaçınır ve yolda olmamak ve işi yapmamak için bahaneler yaratırız.
- Sanshaya – kişinin yeteneğinden veya yoganın sonucundan şüphe etmek. Brihad-Âranyaka-Upanishad (4.4.23) Gerçekliği ancak şüpheden arındığımızda bilebileceğimizi söyler. Yogik yolun yanı sıra kişinin kendisine olan inancını da geliştirmek önemlidir.
- Pramada – Gaflet, dikkatsizlik, sebat eksikliği. Yoga hem bir bilim hem de sanattır ve ona beceri, özen, saygı ve bağlılık olmadan yaklaşmak düzensiz ve olası olumsuz sonuçlar yaratacaktır.
- Alasya – Tembellik, tamasik elementin baskınlığı nedeniyle zihnin veya bedenin ataleti. Yoga, yolunda başarılı olmak için disiplin, gayret ve tapas (irade gücü) gerektirir. Tembellik en yüksek potansiyelinize ulaşmanızı engelleyecektir.
- Avirati – Aşırı düşkünlük, zevkli şeylere bağlılık. Yogada ilerleme kaydetmek istiyorsak, arzulara ve fiziksel nesnelere olan bağlılıklarımızı “bırakmayı” öğrenmeliyiz.
- Bhrantidarshan – Yanlış görüş, erken bir kesinlik duygusu. Yoga uygulaması ve sonucu hakkında yanlış bir düşüncenin gelişmesi kişiyi sadece yoga yolundan çıkarmakla kalmaz, aynı zamanda zarar ve hayal kırıklığı da yaratabilir.
- Alabdha-bhumikatva – Bir sonraki yogik aşamanın veya başarının elde edilememesi. Bu durum hatalı veya zayıf uygulama nedeniyle meydana gelir ve “takılıp kalmışlık” hissi yaratarak cesaretin kırılmasına yol açar.
- Anawasthitatwa – İstikrarsızlık, yogik bir başarının veya aşamanın kalıcı olmaması. Ulaşılan bir aşamayı sürdürememek gerçek bir sıkıntı olabilir. Bu yine hatalı veya kötü uygulamanın bir sonucu olabilir.
Bu birincil engellerden herhangi biriyle karşılaşıldığında, özel koşullara göre dört küçük engel ortaya çıkabilir.
Dört küçük engel şunlardır:
- Duhkha – Acı veya keder.
- Daurmanasya – arzuların yerine getirilmemesinden kaynaklanan depresyon, acı.
- Angamejayatwa – vücudun bazı kısımlarının titremesi.
- Shvâsa-prashvâsa – zihinsel ajitasyonla birlikte gelen düzensiz nefes alma düzenine neden olan kumbhaka veya nefes tutma bozuklukları.
Yoga’nın önündeki engelleri aşmak
Yogada başarılı olmak için tüm bu engelleri istediğiniz zaman ortadan kaldırabilmeniz veya üstesinden gelebilmeniz gerekecektir. Herhangi bir zamanda ortaya çıkabilirler ve ilk ortaya çıktıklarında fethedilmezlerse, siz onları nasıl aşacağınızı öğrenene kadar büyük olasılıkla geri döneceklerdir.
Yukarıdaki engellerin her birinin ve hepsinin ortadan kaldırılmasının anahtarı, zihnin tek noktalı olmasının geliştirilmesidir. Bu engeller, kendimizi onlara kaptırıp bataklığa saplanmamıza izin vermediğimiz sürece doğal olarak zamanla geçecektir. Tüm dikkatinizi tek bir nesneye odakladığınızda engeller çözülür ve önemlerini ve güçlerini kaybetmeye başlarlar.
