Yoga Akışları

Yoga duruş dizileri

Yoga duruş dizileri, birbiri ardına akacak şekilde düzenlenmiş bir dizi duruştur. Buna genellikle vinyasa veya yoga akışı denir. Temel dizilerle başlayın ve kademeli olarak başlangıç ve ileri dizilere geçin. Daha uzun bir uygulama için oturarak ve ayakta yapılan diziler birleştirilebilir. Uygulamadan önce tüm diziyi okuyun. Duruşun hizalanması, kontrendikasyonları ve modifikasyonları hakkında ayrıntılı talimatları okumak için duruş resmine veya adına tıklayın. Herhangi bir duruşa aşina değilseniz, hizalanmaları konusunda rahat olana kadar önce bunları uygulayın.

Yoga duruş dizileri, birbiri ardına akacak şekilde düzenlenmiş bir dizi duruştur. Buna genellikle vinyasa veya yoga akışı denir. Dizileri değiştirmek veya genişletmek için her bir duruş sayfasındaki vinyasa bilgilerini kullanın.

Burundan derin nefes almayı ve zihninizi bedene ve nefese odaklamayı unutmayın. Her pozu en uç noktasına kadar uygulayın ve pozun içine itmek yerine daha derinlemesine gevşeyin.