Yogi Ne Demek
Basitçe söylemek gerekirse, bir yogi kendini yoga pratiğine adamış kişidir. Peki, hayatınız boyunca birkaç aşağı bakan köpek yaptıysanız, bu sizi bir yogi yapar mı? Muhtemelen hayır. Yogi ne demek sorusunun en esaslı cevabı: “yoga felsefesini uygulayan, ona bağlı yaşayan” olacaktır.
İçerik Tablosu
Yoga Pratiği Nedir
Pratik; bir yogi nin bir yeterlilik seviyesini elde etmek veya korumak için tekrar tekrar yoga yapması anlamına gelir. Deneyimlerime göre, haftada en az üç kez yaklaşık bir saat yoga yapmanın gerekli olduğunu gördüm. Bundan daha azını yapmak yine de kesinlikle çok faydalı olacaktır, ancak muhtemelen çok fazla ilerleme ve gelişme kaydetmek için yeterli olmayacaktır. Uygulama aynı zamanda yoga yoluna uzun vadeli bir bağlılık anlamına da gelir. Genellikle, ama her zaman değil, ömür boyu yogi olursunuz.
Batı’da uygulanan yoga genellikle sadece asana (fiziksel duruşlar) ve biraz pranayama (nefes teknikleri) şeklindedir. Bununla birlikte, bu Hindistan’da uygulanan ve yoga olarak kabul edilen şeyin sadece bir parçasıdır. Geleneksel olarak, bir yogi yogaya sadece asana ve pranayamadan daha geniş bir bağlamda yaklaşır, buna meditasyon, mudra, mantra, tapas, yogik felsefe, bhakti (adanmışlık) yogası, karma yoga (özverili hizmet) ve etik kurallar (yama ve niyama) dahildir.
Bir Yoginin Sekiz Aşaması
Yoga yapma sıklığınız, niyetiniz ve derinliğiniz dört ashramas uygulama sisteminin neresinde olduğunuza bağlıdır. Kadim yogiler, herkesin 7/24 yoga yapan münzeviler ya da inzivaya çekilenler olamayacağını ve hayatın farklı seviyelerinde ve aşamalarında yoga yapmanın faydaları olduğunu anlamışlardır.
Aşramalar sisteminde dört uygulayıcı seviyesi vardır: brahmacharya (genç öğrenci), grihasta (ev sahibi), vanaprasthya (münzevi) ve samnyasa (feragat/monk). Çoğumuz grihasta seviyesine gireriz – bir evde veya dairede düzenli bir hayat yaşarız, düzenli bir işimiz, ilişkilerimiz, ailemiz vs. vardır.
Ayrıca, Yoga Sutraları üzerine bilinen en eski yorum olan Yoga-Bhashya da yogiler için benzer ama farklı dört sınıflandırma sunar: prathama-kalpika (yeni başlayan), madhu-bhumika (“ballı seviyede”), prajna-jyotis (aydınlanmış/ileri uygulayıcı) ve atikranta-bhavaniya (aşkın). Batı’daki çoğu uygulayıcı başlangıç veya orta düzey “ballı” seviyeye düşer.
Bu iki yogi sınıflandırma sistemini birleştirirseniz, mevcut seviyenizi çizmek ve pratiğinizde nereye doğru ilerlemek istediğinizi planlamak için ilginç bir matris oluşturabilirsiniz. Matris üzerinde nerede olduğunuzu bulduğunuzda, ilerleme ve pratiğinizi derinleştirme yönünde hangi iki yönde hareket edeceğinizi görmek kolaydır. Mevcut uygulama seviyenizi benimsemek ve kabul etmek çok önemli olmakla birlikte, bir sonraki aşamaya geçmek için uzun vadeli bir niyet belirlemek de yararlıdır.
Seviyeler ve aşamalar arasındaki sınırlara yakınsanız, kendinizi orta/ileri düzey bir ev sahibi/hermit uygulaması için biraz daha derin uygulamaları iç gözlemsel bir yaşam tarzıyla birleştiren melez bir yol oluştururken bulabilirsiniz. Bu modern zamanlarda, uzun vadeli bir taahhüt olmaksızın yoga tatilleri veya yoga inzivaları yaparak münzevi aşamasını ve ileri seviyeleri deneyimleyebildiğimiz için de şanslıyız.
Yogi matrisinin neresinde yer alıyorsunuz? Bir sonraki seviyeye geçmek için hangi yoga tekniklerini uygulamayı planlıyorsunuz?
Bir Yoginin Evrensel Nitelikleri
Belirli bir şeye benzemeniz veya belirli bir şekilde davranmanız gerekmese de, bir yoginin birkaç evrensel niteliği vardır. Bhagavad Gita’da Krishna, Arjuna’ya yogi olmak için nelerin gerekli olduğunu söyler, “Korkusuzluk, kalbin saflığı, bilgelik edinmede ve yoga uygulamada azim.” Yoganın geleneksel etik ve ahlaki kurallarını, yamalar ve niyamaları tanımlamaya devam ediyor. Özünde, bir yogi mümkün olan en iyi insan olmak ve başkalarına karşı nezaket, doğruluk, şefkat ve sabır erdemlerini somutlaştırmak için çabalar.
Gerçek bir yogi net, odaklanmış, adım adım ilerleyen bir prosedürle pratik yapar. Bir yogi ruhun özgürleşmesi için bedenini, zihnini ve kalbini incelemeye, arındırmaya ve kontrol etmeye çalışır. Bir yogi, gerçek benliğini tanımak ve tam potansiyeline doğru evrimleşmek için samimi bir arayış içinde olacaktır.
Bir Yoginin Yaşam Tarzı
Bir yogi, tutumlarını, alışkanlıklarını ve genel yaşam tarzını yoganın felsefeleri, ilkeleri, ahlakı ve etiğiyle daha uyumlu olacak şekilde şekillendirmek için bilinçli olarak çalışır. Yogiler kendilerini sattva, bir dinginlik ve iç huzur durumuna getiren yaşam tarzı seçimleri yaparlar. Bir yoginin yaşam tarzındaki bir diğer önemli nitelik de denge ve uyuma ulaşmaktır. Yogiler genellikle vejetaryendir ve 8 saat uyurlar. Bir yoginin yaşam tarzı çok sıkıcı görünebilir, ancak drama, stres ve kaygı eksikliği yoga yolunda ilerlemek için çok elverişlidir.
Bir kişi nasıl yogi olur?
Kendinizi yoga pratiğine doğru çekilmiş bulursanız ve bir yogi olmak istiyorsanız, bu temel adımları izleyin.
1. Sık sık yoga yapın. Yoga pratiğini hayatınıza entegre edin ve haftada en az üç kez yoga ve meditasyon yapın.
2. İyi bir öğretmen bulun. Bir bilgili ve nitelikli yoga öğretmeni ile çalışmak pratiğinize tutarlılık ve derinlik kazandıracaktır. Bir yoga eğitmeni ile ilişki kurmak aynı zamanda size ilham ve rehberlik için bir kaynak sağlayacaktır.
3. Uygulamanızı derinleştirmeye kendinizi adayın. Yoganın uygulama ve felsefesinin genişliği ve derinliği büyüktür. Kendinizi yoganın daha derin uygulamalarını keşfetmeye ve yogic philosophy video izleyerek, kitap okuyarak ve atölye çalışmalarına katılarak.
4. Yamaları ve Niyamaları benimseyin. Yogik değerleri ve etiği günlük yaşamınıza mümkün olduğunca dahil etmeye yemin edin. Hepsini bir kerede uygulamanız tavsiye edilmez, sadece her birini bir seferde keşfetmek ve uygulamak için tutarlı bir şekilde çalışın.
5. Olumlu yaşam tarzı seçimleri yapın. Yaşam tarzı seçimlerinizi inceleyin ve bunları huzur, memnuniyet, bağlılık ve denge içeren bir yaşam tarzına doğru hizalamak için çalışın.
