Vücudumuzda ve özellikle cildimizde enerjik değişimler
Yoganın kardeş şifa bilimi Ayurveda‘ya göre sonbahar, vata dosha‘nın (biyo-elemental enerji) baskın hale geldiği zamandır. Bu mevsimsel vata değişimi genellikle ilk olarak dış görünüşümüzde hissedilir; kuru, pürüzlü ve cansız bir cilde neden olur ve pullanma, tahriş ve alevlenmelerde potansiyel artışlara yol açar.
Neyse ki, cildinizi sonbahar boyunca pürüzsüz, nemli, beslenmiş ve ışıltılı tutmak için bazı basit ipuçlarıyla cilt bakım rutininizi değiştirmek mümkün. Vata’nın soğuk, kuru, düzensiz ve pürüzlü enerjilerini dengelemek ve bunlarla mücadele etmek için birkaç harika doğal ve organik cilt bakımı seçeneği bulduk.
Cilt tipinizi bilin
En etkili olmak için sonbahar cilt bakım rutininizi kendi dosha’nızın cilt tipine göre ayarlayın. Cilt tipiniz genellikle birincil dosha’nızla aynıdır (hangi dosha olduğunuzu öğrenmek için testimizi yapın) ancak her zaman değil ve dosha’ların bir kombinasyonu olabilir. Kapha cildi yağlı, kalın, soğuk, koyu pigmentli ve geniş gözenekli olma eğilimindedir. Pitta cildi hafif yağlı, sıcak, çillere ve benlere eğilimli, güneşe karşı hassas ve pembe alt tonlara sahip olma eğilimindedir. Vata cildi kuru, ince, soğuk, ince gözenekli ve mavimsi alt tonlara sahip olma eğilimindedir.
| Vata Cildi | Pitta Cildi | Kapha Cildi |
| Kuru | Hafif yağlı | Yağlı |
| İnce, serin | Hassas, sıcak | Nemli, soğuk, kalın |
| İnce gözenekler | Orta veya gözenek boyutlarının bir karışımı | Geniş gözenekler |
| Mavimsi alt tonlar | Pembe alt tonlar | Sarımsı alt tonlar |
Cildinizi nemli tutun
Sıcaklık düştükçe içerideki ve dışarıdaki havanın nemi önemli ölçüde azalır. Sonbaharın kuru havası cildinizdeki nemi çeker. Uygun şekilde nemlendirilmezse, pürüzlü, kuru, pul pul ve kırışıklıklara eğilimli hale gelebilir. Susuz kalan cilt ayrıca pitta dosha’yı ağırlaştırarak tahrişe, lekelere ve egzama ve sedef hastalığı gibi bazı cilt rahatsızlıklarının alevlenmesine neden olabilir. Yumuşak, pürüzsüz ve iyi nemlendirilmiş bir cildi korumak için, aşağıdaki nazik, tamamen doğal nemlendiricilerden birini günde en az bir kez uygulayın. Vata cildiniz varsa, sonbaharda günde iki kez uygulamayı düşünün.
Sonbahar, nemlendirici ve besleyici bir cilt bakım rutini oluşturmak için en uygun zamandır. Biraz ekstra nemlendirici cildinizi sağlıklı tutmak için uzun bir yol kat edebilir. Yukarıdaki cilt bakım ürünleri vata’nın cildiniz üzerindeki etkileriyle etkili bir şekilde mücadele edebilirken, diyetinizde ve yaşam tarzınızda yapacağınız bazı basit değişiklikler daha uzun süreli etkiler için vata yı dengelemenize yardımcı olacaktır.
