Beş Vayu

Kadim yogiler beden ve nefesi keşfederken prana’nın (yaşam gücü enerjisi) Vayus (rüzgarlar) adını verdikleri enerjik bileşenlere ayrılabileceğini keşfetmişlerdir. Prananın beş Vayus’unun hepsi, belirli işlevler ve akış yönleri de dahil olmak üzere çok ince ama farklı enerjik niteliklere sahiptir. Yogiler bu Vayus’ları sadece odaklarını ve farkındalıklarını onlara getirerek kontrol edebilmiş ve geliştirebilmişlerdir. Bu bilinçli kontrol ve uygulama sayesinde, yalnızca optimal sağlık ve esenlik yaratmakla kalmamış, aynı zamanda aydınlanmış Samadhi hallerini elde etmek için ilkel Kundalini enerjisini aktive edebilmişlerdir.

Vayu nedir?

Sanskritçe kelime Vayu “rüzgar” anlamına gelir ve ‘va’ kökü “akan şey” anlamına gelir. Dolayısıyla Vayu, bedensel işlevleri ve faaliyetleri kontrol etmek için belirli bir yönde hareket eden enerjik bir güçtür. Kadim yogiler vücutta 49 farklı Vayu türü bulmuşlardır. Yoga uygulayıcılarının anlaması için ana Vayulardan veya Pancha Pranalardan sadece beşi önemlidir. Yaşamsal gücün bu beş ana akımı Prana-Vayu, Apana-Vayu, Samana-Vayu, Udana-Vayu ve Vyana-Vayu’dur.

Her Vayu vücudun belirli bir bölgesini yönetir ve ideal olarak birbirleriyle uyum içinde çalışır. Onların ince enerjik hareketleri fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlığımızı ve sıhhatimizi etkiler ve etkiler. Bir Vayu dengesizleşirse, vücudun tüm enerjik sistemi boyunca uyumsuzluk yaratabilir veya ilişkili çakrasını veya bulunduğu yere bağlı organları olumsuz etkileyebilir.

Sağlığımızı, içe odaklanmamızı ve bedenin içindeki incelikleri hissetme yeteneğimizi geliştirmek için Vayus üzerinde tam bir ustalık gerekli değildir. Bir veya daha fazla Vayus hakkında temel bir farkındalık geliştirmek, yoga pratiğimizi zenginleştirmek ve en büyük potansiyelimize ulaşmak için beden ve nefes farkındalığımızı derinleştirmemize yardımcı olacaktır.

Beş Vayus

Bu iki Vayus’un süptil enerjileriyle diğerleriyle çalışmak daha kolay olacaktır.

Prana-Vayu

Prana-Vayu kalpte bulunur ve enerjisi göğüs bölgesine yayılır. Prana-Vayu “ileriye doğru hareket eden hava” olarak tercüme edilir ve akışı içe ve yukarı doğrudur. Beyni ve gözleri besler ve her şeyin alımını yönetir: yiyecek, hava, duyular ve düşünceler. Bu Vayu bedendeki temel enerjidir ve diğer dört Vayu’yu yönlendirir ve besler. Bu Vayu’nun eylemi kristalleşmedir, ifadesi döngüseldir ve ilişkili çakraları ve elementleri Anahata ve havadır. Bu Vayu zayıf olduğunda, zihin odaklanamaz ve aşırı endişe yaşar. Nefes darlığı, anksiyete, düşük enerji veya zayıf bağışıklık sistemi rahatsız Prana-Vayu ile ilişkili olabilir.

– Prana-Vayu’yu deneyimlemek için: Gözlerinizi kapatın, uzun bir omurga ve rahat bir bedenle oturun veya ayakta durun ve nefes alırken gövdenizden üçüncü göze doğru akan bir enerji hissedin. Alternatif olarak, bizim üçüncü göz meditasyonumuzu uygulayın.

Prana-Vayu’yu güçlendirmek için:  Bhastrika, Nadi Shodhana ve Ujjayi Pranayama gibi pranayamalar uygulamak bu Vayu’yu hızla güçlendirecektir.  bow pose, camel pose, cobra pose, dancer pose, ve bridge pose Prana-Vayu’yu aktive edecek ve güçlendirecektir. Bu hayati rüzgarın yukarı doğru akmasını teşvik etmek için Savaşçı I, Sandalye duruşu ve Dağ duruşu gibi kolları kaldırarak ters duruşlar ve pozlar uygulayın. Herhangi bir yoga pozunda Prana-Vayu’nun farkındalığını getirmek, üst bedeni kaldırmak, uzatmak ve açmak için bir odak oluşturur.

Apana-Vayu

Apana-Vayu pelvik tabanda bulunur ve enerjisi alt karın bölgesine yayılır. Apana-Vayu “uzaklaşan hava” olarak tercüme edilir ve akışı aşağı ve dışarı doğrudur. Enerjisi sindirim, üreme ve eliminasyon organlarını besler. Apana-Vayu tüm maddelerin vücuttan atılmasını yönetir: karbondioksit, idrar, dışkı, vs. Bu Vayu’nun eylemi eliminasyondur, ifadesi kararlılıktır ve ilişkili çakraları ve elementleri Muladhara ve topraktır. Zayıf veya işlevsiz bir Apana-Vayu bacaklarda topraklanmamışlık ve güçsüzlük hissi yaratır. Bağırsakları, böbrekleri veya idrar yollarını etkileyen eliminasyon sorunları veya hastalıkları rahatsız Apana prana ile ilgili olabilir.

– Apana-Vayu’yu deneyimlemek için: Gözlerinizi kapatın, uzun bir omurga ve rahat bir bedenle oturun veya ayakta durun ve nefes verirken başın tepesinden kuyruk sokumuna kadar gövdeden aşağı akan ve sonra bacaklardan ve ayaklardan dışarı çıkan bir enerji hissedin.

– Apana-Vayu‘yu güçlendirmek için: öne eğilme ve oturarak bükülme gibi sakinleştirici ve gerginlik giderici pozlar uygulayın. Bacak kaslarını çalıştırmaya ve ayakta yoga pozlarında topraklanmaya odaklanın bu Vayu’yu güçlendirin. Ayrıca Nauli, Agni Sara Kriya, Ashvini Mudra ve Mula Bandha uygulamayı düşünün. Herhangi bir yoga pozunda Apana-Vayu’nun farkındalığını getirmek, alt bedeni topraklamak ve stabilize etmek için bir odak oluşturur.

Vyana-Vayu

Vyana-Vayu kalp ve akciğerlerde bulunur ve tüm beden boyunca akar. Vyana-Vayu “dışa doğru hareket eden hava” olarak tercüme edilir ve akışı bedenin merkezinden çevreye doğru hareket eder. Tüm maddelerin beden boyunca dolaşımını yönetir ve diğer Vayu’lara işlevlerinde yardımcı olur. Bu Vayu’nun eylemi dolaşım, ifadesi hizalamadır ve ilişkili çakraları ve elementleri Svadisthana ve sudur. Zayıf veya işlevsiz bir Vyana-Vayu ayrılık ve yabancılaşma duyguları yaratabilir ve kopuk, dalgalı ve başıboş düşünceler yaratabilir. Zayıf dolaşım, bozulmuş sinir uyarımı, cilt bozuklukları ve sinirsel çöküntüler bozulmuş Vyana-Vayu ile ilişkili olabilir.

– Vyana-Vayu’yu deneyimlemek için: Gözlerinizi kapatın, uzun bir omurga ve rahat bir bedenle oturun veya ayakta durun ve nefes alırken nefesin göbekten kollara ve bacaklara doğru yayıldığını hissedin.

– Vyana-Vayu’yu güçlendirmek için: Kumbhaka (nefes tutma) ile pranayama uygulayın. Asana pratiğinizi prana ve kanı dolaştırmak için vinyasa hareketlerine örneğin Sun Salutations odaklayın. Herhangi bir yoga pozunda Vyana-Vayu farkındalığını getirmek, güç ve akışkan hareket bedenine odaklanma yaratır.

Udana-Vayu

Udana-Vayu boğazda bulunur ve boyun ve başın etrafında dairesel bir akışa sahiptir. Udana-Vayu “yukarı taşıyan” anlamına gelir ve akışı kalpten başa, beş duyuya ve beyne doğru yukarı doğru hareket eder. Bizi “yukarıda tutma” işlevi görür ve konuşmayı, kendini ifade etmeyi ve büyümeyi yönetir. Bu Vayu’nun eylemi metabolizasyondur, ifadesi sözeldir ve ilişkili çakraları ve elementleri Vishuddha & Ajna ve eterdir. Zayıf veya işlevsiz bir Udana-Vayu konuşma güçlükleri, nefes darlığı ve boğaz hastalıkları olarak kendini gösterebilir. Kendini ifade edememe, koordinasyonsuz hareket veya denge kaybı rahatsız Udana-Vayu ile ilişkili olabilir.

– Udana-Vayu’yu deneyimlemek için: Gözlerinizi kapatın, uzun bir omurga ve rahat bir bedenle oturun veya ayakta durun ve nefes alıp verirken nefesin baş ve boynun etrafında ve içinde dolaştığını hissedin.

– Udana-Vayu’yu güçlendirmek için:  Ujjayi Pranayama ve Bhramari Pranayama ile Jalandhara Bandha uygulayın. Boyun, omuzlar ve başa enerji getiren inversiyonlar ve geri bükme yoga pozları uygulamaya odaklanın. Herhangi bir yoga pozunda Udana-Vayu’nun farkındalığını getirmek, uzun bir omurga ve doğru bir duruşu korumak için bir odak oluşturur.

Samana-Vayu

Samana-Vayu karın bölgesinde bulunur ve enerjisi göbekte merkezlenir. Samana-Vayu “dengeleyici hava” anlamına gelir ve akışı bedenin çevresinden merkeze doğru hareket eder. Tüm maddelerin sindirimini ve asimilasyonunu yönetir: gıda, hava, deneyimler, duygular ve düşünceler. Bu Vayu’nun eylemi asimilasyondur, ifadesi içseldir ve ilişkili çakraları ve elementleri Manipura ve ateştir. Zayıf veya işlevsiz bir Samana-Vayu zayıf muhakeme, düşük güven ve motivasyon ve arzu eksikliği olarak ortaya çıkabilir. Sindirimle ilgili sorunlar rahatsız Samana-Vayu ile ilişkili olabilir.

Samana-Vayu’yu deneyimlemek için: Gözlerinizi kapatın, uzun bir omurga ve rahat bir bedenle oturun veya ayakta durun ve nefes alıp verirken nefesin gövdenin önünde, yanlarında ve arkasında yükselip alçaldığını hissedin.

– Samana-Vayu’yu güçlendirmek için: Asana pratiğinizi büküm pozları ve çekirdek güçlendirici yoga pozları üzerine odaklayın. Kapalabhati Pranayama ile Uddiyana Bandha ve Agni Sara Kriya uygulayın. Herhangi bir yoga pozunda Samana-Vayu’nun farkındalığını getirmek, vücudu açmak ve rahatlatmak için bir odak oluşturur.

Beş Prana Vayus Tablosu

Vayus’un eylemleri, konumları ve hareketleri karmaşıktır ve tam olarak kavramak kafa karıştırıcı olabilir. Beş Vayus’un ana eylemlerini ve niteliklerini hızlı bir şekilde özetlemek ve kolayca karşılaştırmak için aşağıdaki tabloyu oluşturduk.