Hindistan’a özgü bir şifa sistemi olan Ayurveda, binlerce yıldır uygulanmaktadır. Yoga ile birlikte, tarihi M.Ö. 1.500 yılına kadar uzanan Vedalar, Sanskritçe metinlere dayanmaktadır. Genellikle “yaşam bilimi” olarak tercüme edilen ayurveda, bireysel dengenin ve birey ile doğa yasaları arasındaki dengenin önemi etrafında merkezlenir. Ayurveda ve yoga, genel sağlığa daha entegre ve güçlü bir yaklaşım oluşturmak için birlikte kullanılan tamamlayıcı uygulamalardır. Her ikisi de stresi azaltmak, sindirimi iyileştirmek, duyguları dengelemek ve genel sağlığı teşvik etmek için araçlar ve teknikler sunar. Ayurveda ve yoganın birleşik uygulamaları, fiziksel, duygusal ve zihinsel sağlıktan ruhsal ve sosyal esenliğe kadar hayatın her alanında dengeye ulaşmak için benzersiz, bütünsel bir yaklaşım sağlayabilir.
Yoga ve Ayurveda’nın kesişimi
Ayurveda ve yoga, yüzyıllardır iç içe geçmiş iki eski Hint uygulamasıdır. Bazı tarihçiler Patanjali, nin Yoga Sutraları ilk milenyumdan hemen önceki veya hemen sonraki yüzyıllarda, ayurvedanın temel metinlerinden biri olan Charaka Samhita’nın da ana hatlarını çizmiştir. Ancak yoga ve ayurveda bundan çok daha fazlasını paylaşır. Her ikisinin de temelini oluşturan felsefe Samkhya (ayrıca Sankhya), bize evrenin bir haritasını ve kozmik bilincin kendini nasıl biçimlendirdiğine dair bir açıklama sunar.
Samkhya düalisttir – yani her şey ya purusha (saf bilinç) ya da prakriti (madde veya form) olarak kategorize edilebilir. Tüm fiziksel varoluş prakriti’den türemiştir ve bu prakriti gunas olarak bilinen üç niteliğe sahiptir: sattva, tamas veya rajas. Bu üç nitelikten beş elementin yanı sıra duyular, duyu organları, motor organlar, zihin ve toplamda 24 evrensel ilke ortaya çıkar.
Dengeyi bulmak
Ayurveda’nın yöntemleri bu ilkelere dayanır. Her şey dengeli olduğunda birey sağlıklıdır. Bir şey düzensiz olduğunda (düzensiz veya dengesiz), hastalık süreci başlar. Çoğu yogi ayurvedanın doshalar veya bireysel bünyeler kavramına aşinadır: kapha (toprak/su), pitta (su/ateş), vata (hava/boşluk). Ve çoğumuz spa ve stüdyolarda kendine yer bulan shirodhara gibi ayurvedik tedavileri deneyimledik. Ancak tarihsel olarak uygulandığı şekliyle ayurveda, dil analizi, temizlikler, bitki bilimi, mantra ve hatta taş terapisi dahil olmak üzere çok çeşitli teşhis teknikleri ve ilaçları kapsamaktadır. (2001 yapımı film Ayurveda: The Art of Being, Batı’da daha az bilinen bazı ayurvedik uygulamalara güzel bir giriş niteliğindedir).
Denge, önleme ve kişisel bakım ayurvedanın anahtarıdır ve özellikle yogiler için faydalı olan birkaç basit uygulama günlük rutine kolayca eklenebilir. Bunlardan biri abhyanga, kasları ve eklemleri asana için hazırlamaya yardımcı olan ılık yağ ile günlük masajdır. Basit temizlikler arasında neti pot ile burun yıkama, yogik nefes alma ve meditasyona yardımcı olur. Kişinin dosha sına göre yemek sindirimi iyileştirebilir ve enerjiyi artırabilir. Dr. Vasant Lad, Ayurveda’yı Batı’ya ilk tanıtanlardan biri olarak, “Ayurveda, sağlıklı ve uzun ömürlü olmak için herkes tarafından başarıyla uygulanabilir” demiştir.
Kendini gerçekleştirme için bir temel
Yoganın nihai amacı kendini gerçekleştirmektir. Ayurveda, evrenin içimizde nasıl işlediğini anlamamız için bize pratik araçlar sunarak kendini gerçekleştirme için bir temel oluşturmamıza yardımcı olur. Bu “kardeş bilimler”, büyük yaşlarına rağmen, modern dünyada ve kültürler arasında geçerliliğini korumaya devam etmekte, insanın iç doğası ve çevremizdeki doğal dünyayla ilişkimiz hakkında derin içgörüler sunmaktadır.
Ayurvedayı günlük yaşamınıza dahil etmenin bazı yolları nelerdir?
