Osteoporoz, hiçbir belirti veya uyarı işareti göstermeyen “sessiz bir hastalık” olarak kabul edilir, ancak uygun beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıkları ile düzenli ağırlık taşıma egzersizi yoluyla önlenebilir ve tedavi edilebilir. Yoga, düşük etkili olmasının yanı sıra hem üst hem de alt vücut için kemik oluşumunu teşvik ettiği için mükemmel bir ağırlık taşıma egzersizidir.
Yoga Duruşları
Genel bir uygulama olarak Güçlü Kemikler Oluşturma Dizisi mizi kullanın ve Osteoporoz için Duruşlar tam listemizden ekleme yapın veya vurgulayın.
Meditasyon
Meditasyon stresi azaltır, zihni sakinleştirir ve endokrin sistemi uyumlu hale getirir. Aşağıdakilerden birini tek başına ve/veya yoga pratiğinizin başında ve sonunda kullanın: Üçüncü Göz Meditasyonu veya Şifa Meditasyonu.
Yoga, geleneksel batı ilaçlarının yerine geçmez; yoga uygulamasına başlamadan önce lütfen tıp uzmanınıza danışın.
